La importancia de la nutrición

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La importancia de la nutrición

La comida variada ayuda bien al cuerpo de muchas maneras. Afecta el cuerpo y el estado de ánimo. Los nutrientes de los alimentos afectan a todas nuestras células; p.ej. al corazón, huesos, músculos, vasos sanguíneos, piel, cabello y uñas.

10 efectos de la nutrición:

Buen comer

  1. trae pulgadas y fuerza

Crecer requiere muchos materiales de construcción de los alimentos. Al comer una variedad de alimentos, su cuerpo crece bien y sus huesos se desarrollan fuertes.

  1. dar energía

La comida afecta la resistencia y el estado de alerta. Comer regularmente es importante para mantenerse saludable. Como persona, tomas decisiones inteligentes en el ajetreo y el bullicio del día. Cuando estás cansado, puedes disfrutar más fácilmente de golosinas inútiles.

  1.  transito digestivo 

Cuando comes una variedad de alimentos, te mantienes saludable y la gripe, por ejemplo, no ataca tan fácilmente. Por ejemplo, cada verdura, fruta y baya tiene sus propias sustancias activas importantes que tienen diferentes efectos sobre la salud. La comida poco saludable, por otro lado, es la causa de muchas enfermedades.

  1. mantiene alejado al fantasma del diente

Comer regularmente ayuda a mantener los dientes en buenas condiciones. No tienes que picar todo el tiempo entre comidas. Cuando das un descanso a tus dientes entre comidas, las caries se mantienen alejadas de tus dientes.

  1. mantiene a raya las rabietas

Una alimentación suficiente y regular te mantiene de buen humor. Cuando tienes hambre, las cosas inútiles pueden empezar a molestarte.


  1. es un tipo de colchoneta para dormir

Comer afecta el sueño. Un refrigerio por la noche de tamaño adecuado lo ayuda a conciliar el sueño y a tener una buena noche de sueño. Es difícil conciliar el sueño cuando tienes hambre y no duermes bien. Comer demasiado, por otro lado, te hace sentir mareado y te dificulta dormir. 

  1. ayuda a concentrarse

Comer y beber afectan la concentración y la atención. Beber es importante; bebe antes de tener sed. La deshidratación dificulta la concentración y te hace sentir cansado. Los errores y las lesiones ocurren más fácilmente cuando estás cansado. Entonces puede ser necesario un yeso.

  1. da experiencias de sabor

Puede obtener una variedad de sabores y aromas de la comida. Siéntase libre de probar frutas, verduras y alimentos nuevos y diferentes en casa y en los viajes. Las comidas de fiesta y los hábitos alimenticios de diferentes países también brindan nuevas experiencias.

  1. es agradable comer juntos

Las comidas compartidas en casa son momentos importantes de conversación. También es agradable comer con amigos. Come en paz, no es bueno quejarse.

  1. te estás cocinando a ti mismo

Hacer bocadillos y comida solo o con los padres es bueno. Puede obtener alimentos de alta calidad haciéndolos usted mismo. Planifique y prepare una cena decente para usted, un brunch dominical para la familia o una colorida ensalada de frutas como refrigerio para usted y un amigo.

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Jueves, 08 Diciembre 2022