La comida variada ayuda bien al cuerpo de muchas maneras. Afecta el cuerpo y el estado de ánimo. Los nutrientes de los alimentos afectan a todas nuestras células; p.ej. al corazón, huesos, músculos, vasos sanguíneos, piel, cabello y uñas.
10 efectos de la nutrición:
Buen comer
- trae pulgadas y fuerza
Crecer requiere muchos materiales de construcción de los alimentos. Al comer una variedad de alimentos, su cuerpo crece bien y sus huesos se desarrollan fuertes.
- dar energía
La comida afecta la resistencia y el estado de alerta. Comer regularmente es importante para mantenerse saludable. Como persona, tomas decisiones inteligentes en el ajetreo y el bullicio del día. Cuando estás cansado, puedes disfrutar más fácilmente de golosinas inútiles.
- transito digestivo
Cuando comes una variedad de alimentos, te mantienes saludable y la gripe, por ejemplo, no ataca tan fácilmente. Por ejemplo, cada verdura, fruta y baya tiene sus propias sustancias activas importantes que tienen diferentes efectos sobre la salud. La comida poco saludable, por otro lado, es la causa de muchas enfermedades.
- mantiene alejado al fantasma del diente
Comer regularmente ayuda a mantener los dientes en buenas condiciones. No tienes que picar todo el tiempo entre comidas. Cuando das un descanso a tus dientes entre comidas, las caries se mantienen alejadas de tus dientes.
- mantiene a raya las rabietas
Una alimentación suficiente y regular te mantiene de buen humor. Cuando tienes hambre, las cosas inútiles pueden empezar a molestarte.
- es un tipo de colchoneta para dormir
Comer afecta el sueño. Un refrigerio por la noche de tamaño adecuado lo ayuda a conciliar el sueño y a tener una buena noche de sueño. Es difícil conciliar el sueño cuando tienes hambre y no duermes bien. Comer demasiado, por otro lado, te hace sentir mareado y te dificulta dormir.
- ayuda a concentrarse
Comer y beber afectan la concentración y la atención. Beber es importante; bebe antes de tener sed. La deshidratación dificulta la concentración y te hace sentir cansado. Los errores y las lesiones ocurren más fácilmente cuando estás cansado. Entonces puede ser necesario un yeso.
- da experiencias de sabor
Puede obtener una variedad de sabores y aromas de la comida. Siéntase libre de probar frutas, verduras y alimentos nuevos y diferentes en casa y en los viajes. Las comidas de fiesta y los hábitos alimenticios de diferentes países también brindan nuevas experiencias.
- es agradable comer juntos
Las comidas compartidas en casa son momentos importantes de conversación. También es agradable comer con amigos. Come en paz, no es bueno quejarse.
- te estás cocinando a ti mismo
Hacer bocadillos y comida solo o con los padres es bueno. Puede obtener alimentos de alta calidad haciéndolos usted mismo. Planifique y prepare una cena decente para usted, un brunch dominical para la familia o una colorida ensalada de frutas como refrigerio para usted y un amigo.
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