Qué es el índice UV

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Qué es el índice UV

El índice UV es una unidad internacional para medir la radiación ultravioleta . Expresa su impacto en la salud humana y, de acuerdo con sus valores, debemos elegir la protección solar. En términos generales, cuanto más alto esté el sol sobre el horizonte en tiempo despejado, mayor será el índice UV. Generalmente, los valores del índice oscilan entre 0-9 , siendo el más alto en verano en las horas del mediodía . En los trópicos, el índice UV puede alcanzar valores extremos por encima de 11.

El índice UV, o la intensidad de la radiación ultravioleta, es una unidad que indica el valor de la radiación solar ultravioleta. Este valor nos da información sobre qué tan adecuado elegir la protección contra los rayos solares para evitar quemar la piel. El pronóstico del tiempo diario proporciona información sobre un valor de índice UV dado y no debe ignorarse, ya que es importante para nuestra salud. 

La intensidad de la radiación solar se expresa mediante la unidad de medida de la intensidad de la radiación ultravioleta establecida internacionalmente, la denominada Índice UV. Es una escala numérica simple (0 a 11+). Cuanto mayor sea el índice UV, mayor será el riesgo de quemar la piel. Las mediciones del índice UV las llevan a cabo autoridades certificadas.

Índice ultravioleta 0-2 indica un bajo riesgo de quemaduras solares. Se recomienda llevar gafas de sol. En el caso de la capa de nieve, en la que se refleja el sol, los propietarios de piel más clara deben utilizar una crema protectora adecuada.

Un índice UV de 3-5 representa un riesgo medio. Se recomienda llevar gafas de sol y una cubierta para la cabeza. Al mediodía, cuando la radiación solar es más fuerte, las personas deben evitar la luz solar directa.

Un índice UV de 6-7 representa un alto riesgo. Por lo tanto, se recomienda, además de las medidas mencionadas anteriormente en forma de gafas de sol y cascos, usar una crema protectora con un factor de al menos 30. 

Un índice UV de 8-10 representa un riesgo muy alto. Se recomienda utilizar una crema protectora con un factor de al menos 30 y no permanecer demasiado tiempo expuesto a la luz solar directa. Es mejor permanecer en la sombra.

Un índice UV de 11 o superior es un riesgo extremo y, por lo tanto, se deben tomar las máximas precauciones. Estos incluyen principalmente artículos para la cabeza, idealmente en forma de un sombrero grande, una camiseta de manga larga, pantalones largos y una crema protectora con un factor más alto. Para las personas con piel más clara, debería ser un factor de 50+. Las personas deben evitar permanecer bajo la luz solar directa entre las 10 a. m. y las 3 p. m.

La radiación UVB es la responsable de oscurecer la piel y sobre todo de quemarla, mientras que las quemaduras múltiples aumentan el riesgo de cáncer de piel. Por lo tanto, el daño de la piel por la radiación UV ocurre mucho antes de que el cáncer se desarrolle y se manifieste. La radiación UVA penetra profundamente en la piel y daña las fibras elásticas del tejido conectivo. La elasticidad de la piel disminuye y aparecen las arrugas. Este tipo de radiación también acelera la formación de manchas de la edad y es responsable de la formación de los llamados alergia al sol.

En resumen:

Valores del índice UV:

  • 1 – 2 (índice bajo) – el uso de gafas de sol es suficiente
  • 3 – 5 (índice medio) – gafas de sol y cascos
  • 6 – 7 (índice alto) – gafas de sol, cascos, bloqueador solar con factor de protección UV
  • 8 – 10 (índice muy alto) – gafas de sol, protectores de cabeza, crema con un alto factor UV, no permanecer al sol entre las 11 a. m. y las 3 p. m.
  • 11 o más (índice extremo) – no salgas durante el día, la luz del sol es tan intensa que te quemaría en diez minutos. 

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