Qué es una terapia psicológica

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Qué es una terapia psicológica

La forma en que vemos la psicoterapia es uno de los factores que afecta directamente el efecto de la terapia en sí. Es más probable que la terapia nos ayude si creemos en ella.

Según la definición, la psicoterapia es un tratamiento por medios psicológicos, cuyo objetivo es eliminar o aliviar problemas, enfermedades o trastornos, y en el transcurso del cual se producen cambios en la experiencia y el comportamiento del cliente . Pero, ¿qué tiene la psicoterapia que funciona y la hace útil? ¿Son las técnicas del terapeuta, la edad o el enfoque teórico? ¿Y qué más afecta los resultados de la psicoterapia?

Cuando pienso en mí y mis estudios, yo era más bien uno de los que estaban fascinados por las historias sobre lo que se puede manejar y cambiar dentro del marco de la psicoterapia. Yo creía en su "magia". Eso no ha cambiado. Solo que mi punto de vista es un poco más realista hoy y ya no usaría la palabra magia. Y tú, ¿a qué grupo te unirías? ¿A los que realmente no creen que la psicoterapia pueda cambiar nada, o los que creen en su poder milagroso? ¿O estarías en algún punto intermedio?

  • La forma en que vemos la psicoterapia es uno de los factores que afecta directamente el efecto de la terapia en sí. Nuestras expectativas y si creemos que la psicoterapia nos ayudará a tener una participación del 15% en el efecto terapéutico general.
  • Según Michael J. Lambert, se ubica en el mismo nivel (también 15%) que las técnicas o procedimientos utilizados por el terapeuta.
  • La parte del 30% se atribuye a los llamados factores comunes en psicoterapia, que mencionaré a continuación.
  • Finalmente, Lambert atribuye un 40% de la influencia a circunstancias ajenas a la propia terapia (personalidad del cliente, influencias ambientales favorables, etc.).

¿Entonces qué significa eso? En términos simples, tanto como si crees que la terapia puede ayudarte, estás listo para cambiar, y si tienes apoyo a tu alrededor, estás medio ganado incluso antes de llamar a la puerta del psicoterapeuta. Esta es una buena noticia para todos aquellos que creen en su propio poder y que tienen la vida en sus manos. Peor noticia para aquellos que esperan "consejos mágicos" para cambiar rápidamente sus vidas.

La relación terapéutica

Es principalmente una relación entre el terapeuta y el cliente. Una alianza terapéutica basada en la confianza del cliente y la expectativa de que el terapeuta pueda ayudarlo. El terapeuta ofrece un ambiente empático y seguro y acepta al cliente tal y como es. A menudo es la primera vez que un cliente experimenta tal aceptación. Esta relación es entonces una condición básica para el trabajo y el cambio posteriores.

El efecto terapéutico entonces no depende de la brillantez de la interpretación terapéutica científica, sino de si esta interpretación es comprensible para el cliente y puede aceptarse como una explicación significativa de lo que le está sucediendo. La claridad y la humanidad son aquí más útiles que una interpretación terminológicamente precisa de la teoría.

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