Cómo aprender

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Cómo aprender

¿Cuál es la mejor manera de aprender? Las estrategias de los compañeros de estudios o los supuestos consejos de expertos pueden ser útiles, pero también pueden hacer que todo sea mucho más complicado. Es por eso que deberías poner a prueba diferentes estrategias si quieres aprender de manera efectiva. No todo lo que parece lógico ha sido realmente investigado y probado, y no todo lo que suena totalmente fuera de lugar, es una tontería. 

Existen diferentes estrategias que puedes intentar para lograr un aprendizaje efectivo, tales como:

  1. Aprende efectivamente con exámenes de prueba

Si te enfrentas a la pregunta “¿cómo aprendo?” antes de crear tu plan de aprendizaje, la respuesta dependerá de lo mucho que necesites recuperar contenido de la memoria a corto o largo plazo. Para estos últimos, los exámenes de prueba son especialmente adecuados. Un estudio actual de la Universidad de Erfurt aportó las siguientes ideas sobre varias estrategias de aprendizaje conocidas:

  • Lectura repetida: simplemente leer un texto varias veces seguidas produjo los peores resultados en el rendimiento de la memoria.
  • Tomar notas: si resume su contenido de aprendizaje por sí mismo, puede aprender de manera efectiva si desea recuperar el conocimiento en unas horas o unos pocos días.
  • Exámenes de prueba: probar y evaluar su conocimiento tiene el efecto más duradero en la memoria. La posible explicación de los investigadores: las pruebas entrenan la recuperación de información y le permiten recordar menos material pero más detalles.
  1. Inventa historias

Probablemente recuerdes de qué trataban los cuentos de hadas de tu infancia, aunque hayan pasado décadas desde que te los leyeron. Pero, ¿cómo se puede aprender mejor con los cuentos de hadas? Haciendo el tuyo propio. Vincula tus hechos importantes con contenido imaginario y resúmelos en una historia corta. Para aprender de manera particularmente efectiva, debe ser lo más imaginativo posible. También funcionan los llamados "palacios del pensamiento" en los que cada contenido se construye sobre los demás. Cuantas más conexiones e imágenes tiene que crear su cerebro, más información y números profundamente asociados se memorizan.

  1. Evita la comida equivocada

Por supuesto, el hecho de que comas ciertos alimentos no te convierte en un candidato perfecto. Sin embargo, en principio, omitir los alimentos incorrectos puede ayudar a aprender más rápido y de manera concentrada. Los estudios han demostrado que los productos altamente procesados ​​con muchos aditivos son contraproducentes para una función cerebral óptima. Esto también se aplica a todo lo que tenga un alto contenido de azúcar, grasas o carbohidratos simples, como el pan blanco o los dulces. Y, por supuesto, debe asegurarse de beber siempre suficiente agua, pero evite los refrescos y los jugos de frutas dulces.

  1. ¿Cuál es la mejor manera de aprender? ¡Con variedad!

Por supuesto, hay diferentes tipos de alumnos que, dependiendo de su disposición, aprenden mejor a través de diferentes impresiones sensoriales. No obstante, todos pueden beneficiarse al variar la forma en que absorben el contenido de aprendizaje, ya que esto estimula la memoria y la concentración una y otra vez. Si lee, habla en voz alta, dibuja mapas mentales, hace una mini presentación frente a otros, etc., aprenderá de manera particularmente efectiva. El contenido se almacena en diferentes áreas del cerebro para estas percepciones sensoriales y se crean más redes. Esto hace que sea más fácil recordar el conocimiento.

  1. Deja de dar vueltas

La pregunta constante "¿cómo puedo aprender mejor?" es importante, pero no debe conducir a una falsa ambición. Cuanto más tiempo te obligas a recordar algo, es más probable que no lo recuerdes en el futuro. La razón: este tipo de "mensaje de error" se almacena mucho más fuerte en la memoria que la información real. ¡Así que mejor revisa de nuevo!

  1. Habla contigo mismo

¿Cuál es la mejor manera de aprender y comprender? Si te convences de tu solución. Puede sonar extraño al principio, pero si te explicas mientras aprendes cómo ves las conexiones y encuentras soluciones, el material permanecerá mejor en tu memoria. Así lo demuestra una investigación de la Universidad de Granada. Motivo: si repite sus hallazgos en voz alta una y otra vez y prácticamente se convence a sí mismo, automáticamente se ocupará más del contenido.

  1. Crea resúmenes escritos a mano

Claro, la digitalización también ha traído enormes ventajas en el mundo universitario. Sin embargo, para aprender de manera efectiva, no siempre es óptimo. Si todo se escribe solo en la computadora o se aprende de la pantalla, se pierde un componente importante: la escritura a mano. Una prueba comparativa realizada por la Universidad de Princeton encontró que los estudiantes que tomaron notas escritas a mano superaron claramente al grupo de computadoras portátiles en preguntas de comprensión. La teoría de los científicos: debido a la mayor velocidad de escritura en la computadora portátil, no piensas tanto en lo que estás escuchando y lo resumes menos con tus propias palabras.

  1. Evita el estrés

Algunos necesitan un poco de presión durante la fase de examen para motivarse a estudiar. Sin embargo, esta es una línea muy fina, ya que el estrés tiene un efecto muy negativo en la memoria y la receptividad. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de aprender cuando los factores de estrés no se pueden eliminar por completo? Es absolutamente crucial que te calmes ANTES de empezar a estudiar. Es por eso que debe encontrar una técnica de relajación que lo deprima de manera confiable, ya sea ejercicio, meditación, etc., lo que sea efectivo para usted. Aprender también significa aprender sobre uno mismo.

  1. Concéntrate mejor mientras estudias con música

A menudo se supone que el mejor lugar para concentrarse es la quietud absoluta. Sin embargo, varios estudios internacionales han llegado a la conclusión de que la música adecuada puede mejorar significativamente la concentración y la receptividad. Se encontró que los estudiantes que escucharon música clásica de fondo durante una conferencia obtuvieron mejores resultados en las pruebas. No se sabe mucho sobre otros géneros musicales, en general se puede decir que probablemente puedas aprender más rápido y mejor con música tranquila que con heavy metal.

  1. Diviértete

"¿Cómo estudio correctamente?" no debería ser la única pregunta importante, sino también: "¿Cómo puedo aprender mejor y divertirme haciéndolo?" La risa puede ser mucho más que una distracción. Los estudiantes cuyo profesor hizo algunos chistes (sobre el tema) en una clase de estadística pudieron recordar mejor los recuerdos. Para que puedas cotillear y reírte del tema con tus compañeros.

  1. Evita la multitarea

Por supuesto, cuando hay mucho que hacer, es tentador saltar de uno a otro, posiblemente en diferentes dispositivos. Si desea estudiar de manera efectiva a largo plazo, debe apagar su teléfono celular, tableta y cualquier cosa que no esté relacionada con el tema y concentrarse en un tema a la vez.

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magister en neuropsicología en el ámbito educativo

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Sábado, 04 Febrero 2023